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| 〈ピラティスについて〉 |
| ドイツ人のショセフ・H・ピラティス氏が第一次大戦中に負傷した兵士のリハビリとして開発されたエクササイズです。 心と身体の両方に影響を及ぼします。
ピラティス氏自身がボディコンディショニングについての東洋の伝統（平静さや心の開放、 内側に集中する）と筋肉と筋力の正常な状態を重視した（ギリシャとドイツのフィットネス）西洋の伝統も賞賛しています。 |
| 〈ピラティスの効果〉 |
| 姿勢の改善や健康維持、 柔軟性と筋力アップになり、 又環境機能の改善やストレスの解消にも繋がります。 深い呼吸を続けていく事により身体へのより多くの酸素の供給がなされます。ご存知のとおり胃や腸も筋肉ですから、
これらの筋肉を最適な状態に調整しリラックスさせ、 消化プロセスの改善を期待していきます。 そしてリラックスした身体は免疫システムの改良を促し、
リンパの流れを良くする事も期待できます。 |
| 〈ピラティス氏より〉 |
| 「１０レッスンで気分が良くなり、 ２０レッスンで見た目が良くなり、 ３０レッスンで新しい身体になります。」−−−Joseph Pilatesより |
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