全国ヨガ＆ピラティス情報サイト～ＫｉｒｅＫａｗａ（キレカワ）～/ヨガ（ヨーガ）について

〈くびきから生まれたヨーガ〉

　ヨーガはインド古来の風習の下にバラモン文化の中で培ってきたと言われています。ヨーガの基本になった言葉で「ユッジ」と言う単語です。サンスクリット語というのはすべて動作に関する言葉が原点で、そこから変化していきます。この「ユッジ」から派生した言葉が「ヨーガ」です。現在使われている「ヨーガ」もここから意味が変化したと言われています。元の意味は「牛にくびきをつける」と言う事。昔、荷台は２頭立てでした.ので荷台からまず長柄と言う１本の棒が出ていて、２頭をつなげるために長柄から垂直に出ている棒をくびきと言いました。長柄の先に１頭ずつ牛や馬が繋がれていたのです。「ヨーガ」は「牛や馬にくびきをのせる」事を言っていたわけです。

〈心のコントロール＝アーサナが重要〉

　ヨーガは「くびきをつける＝結びつける」という意味に用いられ、そこから色々派生していきます。コントロールする・制御するなどです。紀元前1.300年頃のお話です。この意味が深まり変化を遂げ「感覚器官をコントロールする」など精神修養要素を帯びてきたのは、釈尊（ブッタ）が出てきて仏教が始まった頃の紀元前6世紀ぐらい。ヨーガはもともと心のコントロールを伝えています。ですけれども「心」を自分の心だけでコントロールするのはかなり高度な技で、誰でも簡単に出来るのもではありません。こう言う意味でアーサナを通して一点に自分の気持ちを集中させる事が重要です。

〈ヨーガ誕生のいくつかの源流〉

　5世紀頃、ヨーガの根本教典として「ヨガ・スートラ」がありますが、この文献の中で心の制御に感する体系が出来上がり、　紀元前4世紀頃に「ヨーガ学派」が出来上がり、　それが体系付けられたのがこの「ヨガ・スートラ」でした。この本の原文の要素が整理されすぎていて分かりづらく様々な注釈がなされました。その注釈によって色々な要素が入ってきて圧縮され要素化されたものが少しづつ広がっています。

〈ヨガの効果〉

　ヨガの成り立ちを知ると柔軟性を高めたりする事がヨガではないので、ヨガがストレッチや体操とは違う事が明確ですね。この様々な調和をとる心を作る事が「瞑想」です。今、流行の筋トレなどの身体を動かすタイプのヨガも、その根底には「無」になり強い精神が作られ本当の美しさや健康などが手に入ると言われてます。メンタル的な調整を自身で行う事により仕事や人間関係、家事など様々な場面で乱れた心や物事の捉え方を前向きに調和する能力が期待できると言われています。また呼吸と共にヨガのアーサナを行うので上下・前後・左右・内外との調和をとり、筋肉を弛緩し骨格の歪みを矯正し血流をよくする事によって人間が本来備えている治癒力を向上させる効果が期待できると言われています。