メダリストが教えるボディメイクのひみつ。人気のエクササイズ・ピラティスを、シンクロ元日本代表の武田美保がレクチャー。ピラティスの代表的な20のエクササイズを厳選して紹介。これらを使って、自分にぴったり合ったプログラムを組んでみよう!

☆武田美保のピラティスライフ

セレブに大人気の「アシュタンガ・ヨガ」「アイアンガー・ヨガ」「ピラティス」 3つの本格的エクササイズがDVDを見ながら手軽にできる！「きれいになりたい」「強い体を手に入れたい」という多くの女性の声に応えて、誰でも自宅で今日から始められるヨガ&ピラティスプログラムを提案！　付録DVDには、インターナショナル・ヨガ・センター（IYC）監修による本格的な「アシュタンガ・ヨガ」「アイアンガー・ヨガ」「ピラティス・マットワーク」を収録。誌面との完全連動により、呼吸法から意識する筋肉まで、しっかりとマスターできる内容です。

☆宝島MOOK「DVDでレッスン! 新しいキレイを手に入れる! ヨガ&ピラティス」

心身のバランスをとって快適で平穏な毎日を送れるピラティスをDVDと誌面で完全マスター！　教室に通わず(他人の目に晒されず)に1人でシェイプ・アップ！　痩せるためのエクササイズを掲載。　今回は、自分の体の状態を知り、さらにイベントごとで太ってしまった女性のために体の部位ごとに「キレイになるエクササイズ」をプログラム、全体的にひきしめられるDVDつきムックになります。ムック誌面では、詳しくポーズを解説するほか、ピラティスにまつわる情報も満載。　監修はおなじみ元モデル・キャビンアテンダント、テレビ『ニュースバード』(TBS)、『うたばん』(TBS)などのピラティス指導で人気の千葉絵美が担当。

☆キレイになるピラティス2 for beauty[DVD付] 白夜ムック229

セレブ殺到！　エクササイズのカリスマが、1時間12万円のレッスンを書籍上で完全再現！！セリーヌ・ディオンやジョニー・デップをはじめ、ハリウッド・セレブの間で、いまもっとも人気の高い「ピラティス・ダイエット」。彼らのトレーナーであり、“ピラティスの神様”と呼ばれているステファン・メルモン氏がエクササイズを展開するHOW TO本です。DAY1からDAY4まで、この本のためにステファンがオリジナルで構成したエクササイズメニューをご紹介します。

☆ステファン・メルモンのハリウッド・ピラティス Stephane Miermont prese・・・

体の中の筋肉と骨を正しく鍛えるピラティス筋肉の働き、骨の動きを意識して疲れにくい体、芯の通った正しい姿勢が得られるピラティスを、日本有数の指導者・目黒若菜先生とDomani専属モデル倉本康子さんが、DVDとブックでわかりやすく演技、紹介。

20世紀初頭、一人のドイツ人が考えたボディワークが、現代フィットネスへの道しるべとなっている…。渡辺満里奈が彼女のインストラクターとともに求道する、ピラティス決定版。

☆Tarzan特別編集 渡辺満里奈 ピラティス道

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