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～“Pilates”　のレッスンをうけると・・・～

姿勢の改善や健康維持、柔軟性と筋力アップになります。又、特に腹筋力を高めます。動作と呼吸を連動することにより、集中力を高め自分の心と体の中心を探していきましょう。

【ピラティスレッスンをやるとどうなるでしょうか？】

よりよい柔軟性と筋力の向上により、筋肉状態の改良が見られ脂肪燃焼につながる。そしてより深く効率的な呼吸ができるので、血液及び身体のシステムすべてへの、より多くの酸素を供給できる。それにより循環機能アップや透明感のある肌を目指せます。また、消化の改良や免疫システムのへの刺激によりストレスの軽減の効果もあると言われています。　