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【くびきから生まれたヨーガ】
　ヨーガは、インド古来の風習の下にバラモン文化の中で培ってきたと言われ　ています。ヨーガの基本になった言葉は動詞の言葉で、「ユッジ」という単　語です。サンスクリット語というのはすべて、動作に関する言葉が原点で、　そこから変化していきます。この、ユッジから派生した言葉が「ヨーガ」で　す。現在使われているヨーガもここから意味が変形したと言われています。　元の意味は、「牛にくびきをつける」という事。昔、荷台は２頭立てでした　ので荷台からまず長柄という1本の棒が出ていて、2頭をつなげるために長柄　から垂直に出ている棒をくびきといいました。長柄の先に１頭ずつ牛や馬が　つながれていたのです。ヨーガは「牛や馬にくびきをのせる」ことを言って　いたわけです。

【心のコントロール＝アーサナが重要】
　ヨーガは「くびきをつける＝結び付ける」という意味に用いられ、そこから　色々派生していきました。コントロールする、制御するなどです。紀元前１　３００年頃のお話です。この意味が深まり変化を遂げ「感覚器官をコントロ　ールする」など精神修養要素を帯びてきたのは、釈尊（ブッダ）が出てきて　仏教が始まった頃の紀元前６世紀ぐらい。ヨーガはもともと心のコントロー　ルを伝えています。ですけれども、「心」を自分の心だけでコントロールす　るのはかなり高度な技で、誰でも簡単に出来るものではありません。こうい　う意味でアーサナを通して一点に自分の気持ちを集中させる事が重要です。

【ヨーガ誕生のいくつかの源流】
　５世紀ごろ、ヨーガの根本教典として「ヨガ・スートラ」がありますが、こ　の文献の中で心の制御に関する体系が出来上がり、紀元前４世紀頃に「ヨー　ガ学派」が出来上がり、それが体系付けられたのがこの「ヨガ・スートラ」　でした。この本の原文の要素が整理されすぎていて、分かりづらく様々な注　釈がなされました。その注釈によって色々な要素が入ってきて、圧縮され要　素化されたものが少しづつ広がっています。

【ヨガの効果】
　ヨガの成り立ちを知ると、柔軟性を高めたりするのことがヨガではないので　ヨガがストレッチや体操とは違う事が明確ですね。この様々な調和をとる心　を作る事が「瞑想」です。今、流行の筋トレなどの体を動かすタイプのヨガ　も、その根底には「無」になり、強い精神が作られ本当の美しさや健康など　が手に入ると言われています。メンタル的な調整を自身で行う事により、仕　事や人間関係、家事など様々な場面で乱れた心や物事の捉え方を前向きに調　和する能力が期待できると言われています。また、呼吸と共にヨガのアーサ　ナを行うので、上下・前後・左右・内外との調和をとり、筋肉を弛緩し骨格　をの歪みを矯正し血流を良くする事によって人間が本来備えている治癒力を　向上させる効果が期待できると言われています。