全国ヨガ＆ピラティス情報サイト～ＫｉｒｅＫａｗａ（キレカワ）～/ヨガの種類について

〈アイアンガーヨガ〉

●Ｂ・Ｋ・Ｓアイアンガー氏（創始者）
　伝統的な体系・性質を継承しながら瞑想を重視し、ひとつひとつのポーズを追求していき体の繊細なコントロールを行う事によって心を理想的な状態へと近づけると言った心理的要素と静止時間が長く正しい姿勢を基本として筋肉や骨格の正しい位置や呼吸と言った事に十分視察しながら、ゆっくりとアサーナを行うヨガスタイルです。また、ブロックやベルトなどヨガグッズを使う事により幅広い年齢層の人々や柔軟性に自身が無い方にも正しいポーズを身に着ける事が出来ると言われています。

〈アシュタンガヨガ〉

●Ｓ・Ｋパタビジョイス氏（創始者）
　およそ４５００年前にパタンジャリによって創られたヨガ根本経典（ヨガースートラ）の中にある実践部門がこれに当たります。現在の人々に分かりやすく具体的にしたのがこのヨガであり、このヨガは『型』が決まっておりサンサルテーション（太陽礼拝）、スタンディング、シッティング、各シリーズのメインポーズ、逆さのポーズ、フィニッシングの各ポーズから構成されている。『吸う・吐く』と言う呼吸とポーズを組み合わせて、比較的早いテンポで継続的に繋げていくので運動量はかなり多いと言えます。感覚をコントロールし安定した肉体と心を得る事が期待できます。

〈パワーヨガ〉

●アメリカ人が自国に持ち帰りアレンジしたエクササイズ
　呼吸とポーズを連動させる「アシュタンガヨガ」・解剖学に基づき静止時間の長い「アイアンガーヨガ」・室温を高くして行う「ビクラムヨガ」の各要素を織り交ぜて、筋肉トレーニングと瞑想的要素を改良したヨガスタイルです。運動量が多いエクササイズの為、集中力も高まりストレス解消にも繋がる他、レッスン後には深い充実感と達成感が得られるでしょう。アメリカハリウッドを中心に世界中のセレブの間でブームになっており、今や日本の各地で関心高まってきています。

〈シバナンダヨガ〉

●スワミ・シバナンダ氏（創立者）
　古代からあるヨガで西洋医学を否定する事無く体系にまとめたヨガです。ベーシックなポーズを通じて『アーサナ（体位法）・プラナヤーマ（呼吸法）・瞑想法』の習慣を目指しているヨガスタイル。精神を重要視する「癒しのヨガ」と言われており、ポーズと共に瞑想や哲学なども重視し自然治癒力や自己免疫力、思いやりや奉仕の気持ちを高め、人間としていく方法を体得していこうとする事が目的と言われています。

〈クンダリーニヨガ〉

●ヨガ・バシアン（創始者）
　インドの様々な文献に登場する背骨の一番下に存在する生命の根源的なエネルギーを背骨に沿って頭部まで進んで行くのがヨガの悟りへの道のりである。「火の呼吸」と言われている非常に激しい呼吸で様々なポーズをとっていくので、有酸素運動としても非常に効率が早く短時間で効果を得る事を期待できるでしょう。

〈沖ヨガ〉

●沖正弘氏（創始者）
　沖正弘氏がインドの伝統的な「ハタヨガ」「ラージャヨガ」「ジュニヤーナヨガ」「カルマヨガ」などを基本に中国の陰陽道や日本の禅や神道、東洋の伝統的医療法などを現代的に考案した総合的・求道的・生活的なヨガ。

〈クリパルヨガ〉

●スワミ・クリパル氏（創始者）
　ヨガ的な生き方やライフスタイルをいかに取り入れるかと言う事が重要視しているヨガスタイル。心身の調和を図るために心と体がどのように関わっているかと言う事を認識する。他のヨガの肉体的な柔軟性や神秘的な体験を求めるよりはあるがままの自分を受け入れてしっかりと自分の足が「地」に着けることの大事さを学ぶ事を重要視している。

〈インテグラルヨガ〉

　バランスよく様々なヨガの流派を受けて、スタイリッシュにアレンジされているヨガ。ヨガの技法だけでなくヨガ的なライフスタイルを伝えていく事も目的にしているヨガ。

〈キッズヨガ〉

　子供向けのヨガ。ポーズをとる事で物事に集中し柔軟性を高め、人の体に触れたりする事で『人の体』の大切さを伝え、人と争う事ではなく自分の心と向き合い、自分の心を素直に聞き入れる事の重要さも伝えていくヨガ。右脳教育にも適している。

〈ラージャヨガ〉

　体操的な動きではなく、ただひたすら「座禅」を組んで「瞑想」を行うヨガ。ラージャとはサンスクリット語で王様を意味する。自分の内側の心の状態を観察する事によって自分自身を知り、欲望や執着心を放ち自己の理や智を高めて行くヨガ。

〈カルマヨガ〉

　自分勝手な思いやエゴを捨てて行動するヨガ。人に何かをしてあげたいと言う情熱によって動かされる人の為のヨガスタイル。